2025年怎么查流量和省流攻略
- 分类：Win10 教程 回答于： 2025年11月16日 14:30:04
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简介：
移动网络和Wi?Fi流量在2025年仍是高频痛点：流量超标的账单、热点被吃光的出行体验、以及和家人共享网络时的不透明问题。本文面向科技爱好者与电脑/手机小白，通过工具与方法，教你怎么实时、精确地查流量、分析流量来源，并提供一套可落地的省流策略，帮助你在日常与出行场景中既省钱又保证体验。
工具原料：
系统版本：
- iOS 17 / iOS 18（iPhone 15 系列、iPhone 16 系列兼容）
- Android 13 / Android 14（Pixel 8 / Pixel 8 Pro / Samsung Galaxy S24 / Xiaomi 14 等）
- Windows 11 22H2 及以上（适配近两年机型如 Dell XPS 13 Plus 2024）
- macOS Sonoma（14）/ macOS Ventura（13）（适配 MacBook Air M3 / M2 近年机型）
品牌型号：
- 手机：Apple iPhone 15 Pro（2023/2024）、Google Pixel 8 系列（2023/2024）、Samsung Galaxy S24（2024）、Xiaomi 14（2023）
- 笔记本：MacBook Air M3（2024）、Dell XPS 13 Plus（2024）
- 路由器：ASUS RT-AX88U（支持 AsusWRT / Merlin）、网件 Nighthawk 最新代、任意支持 OpenWrt 的机型
软件版本：
- Android 原生“流量使用”/“数据节省”模块（Android 13/14）
- iOS 流量统计与“低数据模式”（iOS 17/18）
- Windows：GlassWire / NetBalancer / 内置资源监视器
- macOS：Little Snitch / TripMode / Bandwidth+
- 路由器端：AsusWRT 流量统计、OpenWrt + vnStat/argus
- 移动端辅助：My Data Manager、Opera Mini（压缩浏览）、NetGuard（Android）
一、如何实时查流量（手机、电脑、路由器）
1、手机端快速查看（适用于 iOS / Android）
- iOS：设置 > 蜂窝网络（或移动数据）查看各应用本月流量，开启“低数据模式”可限制后台使用并优先 Wi?Fi；在“设置 > 通用 > iPhone 储存空间/后台应用刷新”进一步控制。
- Android（以 Pixel / One UI 为例）：设置 > 网络和互联网 > 流量管理（或数据使用）查看按应用/天/周期统计；打开“节省数据”可限制后台数据并允许例外。
2、电脑端查看
- Windows：任务管理器 > 性能 > 打开资源监视器查看实时网络连接；使用 GlassWire 可按应用和远端地址详细记录并可设置告警。
- macOS：Little Snitch 显示每个进程的链接与带宽占用，TripMode 在使用移动热点时自动阻止不必要流量。
3、路由器与家庭网络（推荐用于家庭/出行热点管理）
- 在路由器管理页面（AsusWRT / OpenWrt）查看按设备和时间段的流量统计；用 OpenWrt 的 vnStat 或 luci-app?vnstat 做长期统计并导出。
- 对家用网建议开启访客网络、给孩子的设备设限速/时间段以及用 QoS 优先级保证重要设备带宽。
4、运营商与第三方统计
- 使用运营商官方 APP（中国移动/联通/电信）或 Web 查询账户当期已用流量和套餐余量；出境请优先使用 eSIM 管理或运营商国际包。
二、省流策略（系统层、应用层与网络层）
1、系统层：直接开关与策略
- 开启 iOS/Android 的“低数据模式”或“节省数据”，限制后台刷新与自动下载；将系统/应用更新设为“仅 Wi?Fi”。
- 在 Windows/macOS 设置自动更新仅在非计费网络或手动执行，或利用路由器设置夜间自动更新。
2、应用层：按场景优化
- 流媒体：YouTube/Netflix/腾讯视频等将默认播放质量设为中/低，开启“仅 Wi?Fi 下载”与离线下载；使用支持 AV1 的客户端可以在相同性能下减少码流。
- 社交/即时通讯：关闭自动下载图片/视频，限制后台同步频率；例如微信、WhatsApp 均有“仅 Wi?
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